INSCRIPCIÓN FITNESS 2017-18

*Todas las clases de Spinning y Ciclo indoor son de 45 minutos
*Las clases de Hipopresivos no podrán canjearse con Bonos de Act. Dirigidas
*A Escuela de espalda no se le aplicará descuento por número de actividades

CUOTAS MENSUALES

 

INSCRIPCIÓN

 

NORMATIVA

Al enviar este formulario, el socio se compromete a la inscripción en la clase, una vez el Real Club Mediterráneo confirme la disponibilidad de plazas. La inscripción en la clase será efectiva cuando reciba un correo electrónico del Club informándole de la misma. Una vez inscrito, se procederá al cargo de la cuota mediante domiciliación mensual en la cuenta bancaria habitual de las cuotas sociales, mientras no indique lo contrario.

CONDICIONES GENERALES

  • Los socios tienen preferencia de inscripción hasta septiembre
  • Todas las clases propuestas deben tener un mínimo de inscritos requerido
  • El primer mes se cargará la parte proporcional de la cuota mensual, en función de la fecha de inicio de la clase. Los inscritos entre los días 1 y 5 del mes abonan cuota mensual completa.
  • Para causar baja, deberá comunicarlo personalmente, por fax (952216311), o por correo electrónico ([email protected]), a la secretaría del club, antes del día 30 anterior al mes que cause la baja. Una vez emitido un recibo no se procederá a la devolución.
CONSULTAR NORMATIVA INSCRIPCIONES EN ESTE ENLACE

 

DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES

  • Cuerpo y mente

Pilates

El Pilates es un método de trabajo que ayuda a ejercitar cuerpo y mente con movimientos conscientes y de ritmo lento buscando el máximo control del esquema corporal mediante la buena ejecución de la postura y la respiración.

Yoga

Práctica que mediante asanas o posturas y respiración consciente, permite conseguir equilibrio en mente, cuerpo y espíritu. Limpieza física a través de las asanas y mental por medio de la práctica de panayamas o ejercicios de respiración. Rejuvenece, da resistencia, flexibilidad, control mental, reduce o elimina el estrés (tranquilidad) y el insomnio.

Tai-Chi

Técnica milenaria de origen chino. Consta de movimientos lentos continuos y circulares, lo que unido a la concentración en la ejecución de los movimientos favorece que la energía circule libremente, deshaciendo bloqueos y aumentando la flexibilidad. Mejora la salud a nivel psico/físico aportando serenidad y vitalidad.

Hipopresivos

Gimnasia postural de posturas y movimientos controlados, acompañados de un ritmo respiratorio determinado potenciado por apneas respiratorias.

Corrigen la postura, mejora, capacidades físicas básicas (resistencia, fuerza y flexibilidad, fortalece el suelo pélvico y abdominal entre otros.

Escuela de Espalda

Actividad que aporta mejora a diferentes patologías terapéuticas impartida por fisioterapeuta titulada con ejercicios adaptados en seco y en piscina.

Fisioterapeutas: Ana Maria González y Valeria de Gatica.

 

  • Musculación

Entrenamiento Funcional

Es la evolución del entrenamiento. Se trata de un método de trabajo general en el cual se ejercitan diferentes segmentos corporales a la vez en cada ejercicio, pensado para personas con un mínimo de entrenamiento. Actividad completa que busca la mejora íntegra de capacidades físicas básicas, en especial, la fuerza-resistencia-coordinación.

Aerotonic

Trabajo de musculación específico en el cual se busca la tonificación general del cuerpo con ejercicios rítmicos y coordinados con un pequeño trabajo aeróbico previo y post musculación. 

Entrenamiento en Suspensión

Método de entrenamiento con cintas colgadas (conocidas como TRX) que favorecen la inclinación en cierta graduación del cuerpo que permite ejercitar la musculatura completa del cuerpo con la resistencia del propio cuerpo y la fuerza de la gravedad, aporta gran resistencia y fuerza adaptada al alumno.

Total Training

Actividad completa en la cual se trabaja zona aerobica suave y un acondicionamiento físico general moderado en el cual se busca la mejora de destreza, fuerza y agilidad.

 

  • Aeróbico

Spinning

Actividad dinámica y divertida, aeróbica e intensa sobre una bicicleta especial para dicha actividad. Se trata de un ejercicio aeróbico que coordina resistencia y ritmo para la mejora de la capacidad cardiorespiratoria.

New Line

Circuito de musculación o trabajos intervalados dirigidos con fragmentos de aeróbico con o sin impacto, se realiza en una hora de trabajo alternando circuito con aeróbico enfocado a la quema de grasa.

Step / Tonic

Actividad aeróbica que trabaja la capacidad de coordinación mediante coreografías guiadas y que ayuda a disminuir el porcentaje de grasa general con ejercicios sobre STEP(plataforma o escalón)

Baile Moderno Adultos

Es una actividad divertida y motivante en la cual conseguirás mejorar coordinación, sentido del ritmo, fomentando relaciones sociales y disfrutando de música actual mediante coreografías guiadas.

Baile Infantil

Actividad enfocada para niños de 6 a 12 años que fomenta la coordinación general del cuerpo ayuda al desarrollo de creatividad, al desarrollo motor y a la memoria mediante coreografías guiadas.

 

  • Entrena de la forma más completa

X-Fit

Actividad motivante y dinámica, basada en la variación del entrenamiento con el objetivo de potenciar la eficacia de vuestras metas. Introduciendo distintos métodos de trabajo

(E. Funcional, Spinning, CORE, pilates, entrenamientos al aire libre…) dando lugar a entrenamientos divertidos que potenciarán todas las capacidades físicas. ¡Make it different!

Bonos de Actividades Dirigidas

 El bono de actividades dirigidas está enfocado a todos los socios del club que sin querer inscribirse a una actividad concreta podrá tener acceso a todas las actividades dirigidas exceptuando la actividad Hipopresivos.

Precio:

Bono de 10 sesiones 39 €.