Fitness

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ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS

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Sesión individual, 60 minutos

4 sesiones (1 sec. a la semana)  100€

8 sesiones (2 sec. a la semana)   190€

12 sesiones (3 sec. a la semana)  270€

Para informarte y organizar tu entreno habla con Eugenia Ferreyra en el gimnasio. Posteriormente la contratación del servicio se realiza en Secretaría.

  • Puedes contratar 4, 8 o 12 sesiones.
  • Las anulaciones deberán realizarse con un mínimo de 24 horas de antelación. De no hacerse así se deberá pagar la clase.
  • Las recuperaciones se realizaran previo acuerdo con el monitor (día y hora).
  • Las actividades, días y hora de entrenamiento se acuerdan con el monitor.
  • Servicio reservado a socios.

El Entrenamiento Personal es la forma más rápida, segura, eficaz y divertida de conseguir los objetivos que nos hayamos propuesto.

Tanto las personas que les cuesta mantener constancia con los ejercicios, las que dan sus primeros pasos en el deporte, las más expertas que buscan subir un nivel más en su entrenamiento, quienes tienen una lesión o las que acaban de salir de ella, TODAS, sin excepción, encontrarán una respuesta adecuada y personalizada en nuestro equipo de Entrenadores Personales.

Un Entrenador Personal (EP) trabaja individualmente con cada persona, le acompaña, creando una afinidad social que mejora la motivación. De este modo consigue un compromiso personal, alcanzando sus metas en menos tiempo y con menos esfuerzo del que invertiría por sí solo.

  • La contratación del servicio se realiza en Secretaría. El pago será mensual.
  • Las anulaciones deberán realizarse con un mínimo de 24 horas de antelación. De no hacerse así se deberá pagar la clase.
  • Las recuperaciones se realizaran previo acuerdo con el monitor (día y hora) e informando en conserjería.
  • Las actividades, días y hora se acuerdan con el monitor.
  • Para más información puedes preguntar por Eugenia en el gimnasio.
  • Servicio reservado a socios.

 

HORARIO GIMNASIO

El gimnasio permanece abierto de 7 a 22:30 h

El monitor se encuentra en sala:

➤Por la mañana:  

lunes, miércoles y viernes de 11:00 a 12:00 h.
Martes y jueves de 11:00 a 12:30 h.

➤Por la tarde:

De lunes a jueves de 16:00 a 21:00 h.
Viernes de 16:00 a 20:00 h.

Consultar normativa de las salas de actividades dirigidas »

BREVE DESCRIPCION DE LAS ACTIVIDADES   

AEROBICAS:

AEROBIC: Coreografías de medio y bajo impacto, donde podrás trabajar la coordinación y disfrutar de la música.

BAILE JUVENIL: Para chicos de 12 a 16 años baila con coreografías de distintos ritmos musicales.

RECREACION INFANTIL: Juegos y coreos divertidas , adaptada a las necesidades de los niños de 6 a 11 años.

AEROBICA Y MUSCULACION:

 AEROTONIC: 40’ de aerobic y 20’ de musculación.

STEP/TONIC: 40’ de puro step( plataforma) y 20’ de musculación.

NEW LINE: Circuito de musculación o trabajos intervalados con fragmentos de aeróbica sin impacto, resulta ser una hora de trabajo para que puedas quemar más grasa.

MUSCULACION:

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: Es la evolución del entrenamiento. Para personas con un mínimo de entrenamiento. Trabajo en circuito de ejercicios generales, es decir ejercicios que utilizan mucha masa muscular a la vez. Se trabaja con distintos materiales.

 TOTAL TRAINING: 15’ de aeróbico para acondicionar y 45’ de musculación para tonificar, definir y fortalecer todo el cuerpo.

FITBALL: Aprende a dominar el balón de pilates. Después de acondicionar la musculatura se realizan ejercicios partiendo del equilibrio, generales o localizados de fuerza y resistencia. Todo un reto!

GIMNASIA CONCIENTE:

PILATES: Sistema de entrenamiento físico y mental, basado en gimnasia, traumatología y yoga, une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental.

YOGA: Practica que mediante asanas o posturas y respiración consciente, permite conseguir equilibrio en mente, cuerpo y espíritu. Limpieza física a través de las asanas y mental por medio de la práctica de panayamas o ejercicios de respiración. Rejuvenece, da resistencia, flexibilidad, control mental, reduce o elimina el estrés (tranquilidad) y el insomnio.

TAICHI: Técnica milenaria de origen chino. Consta de movimientos lentos continuos y circulares, lo que unido a la concentración en la ejecución de los movimientos favorece que la energía circule libremente, deshaciendo bloqueos y aumentando la flexibilidad. Mejora la salud a nivel psico/físico aportando serenidad y vitalidad.